Claro, praticar alguns esportes diferentes ajudam e muito o cabra a ficar firme! Eu era acostumado a comer muito antes … e ficava muito “pesado” de tarde … complicava minha produtividade … na academia me aconselharam a dividir bem as refeiçõe durante do dia … não 3 mas sim 6! um pouco cada hora do dia ;)

Valeu!

Para ser considerado praticante de esportes regulares -aquela pergunta que o Dr. faz quando você vai se consultar- deve ser praticada alguma atividade no mínimo 3x por semana.

Eu decidi que não comeria carne vermelha dia 15/02/08, até hoje não comi nada de carne, não só por saúde, mas por consciência ambiental também.

Mas nunca tive problemas com exercícios, sou esportista desde que me conheço como gente e pratico esportes quase diariamente, não faço academia, mas sou mountain biker, escalador, lutador, corredor e tudo mais o que vier, um conselho para todo mundo, já que meu comentário ficou gigante mesmo, praticar esportes está intimamente relacionado aos meus melhores prazeres e espetáculos visuais que já presenciei, isso faz com que minha produtividade aumente expressivamente.

Alimentação, variação nas atividades, exercícios “fora” do escritório, estudos, leituras, ao meu ver resumindo por “viver” é a melhor ferramenta em pró a produtividade.

grande abraço!! estou sentindo falta da periodicidade nos posts.. ueheuheuhe

Mudei completamente minha alimentação, faço de 3 a 5 refeições diárias, o que é recomendado pelos especialistas.

Como peixe ao menos 3 vezes na semana.

Além dos alimentos que você citou no artigo, eu indicaria o vegatal Rúcula, pois também contém Omega 3.

Como estou morando longe da família e não dá para fazer feijão, substitui o mesmo por couve, que também é rico em ferro.

Cenoura possui propriedades que melhoram a pele.

Enfim, com esta dieta balanceada estou me sentindo muito melhor. Alimentação realmente influência em vários outros fatores.

Abraços