Não sei se os leitores lembram, mas há algum tempo publiquei aqui um post pedindo dicas de uma boa cadeira que não custasse os olhos da cara.

Pois bem, depois de 12 sugestões de leitores dei uma pesquisada, fiz uma relação custo-benefício e acabei escolhendo a sugestão do leitor Toninho, que sugeriu os modelos da Made China.

Acabei escolhendo a Cadeira Linha Ergonômica MoveLine que tinha os atributos que eu estava procurando: suporte até a cabeça, suporte lombar, ajuste de altura, braços reguláveis e tela Mash no encosto. Leia o texto completo

Passar oito horas por dia sentado em frente ao computador provavelmente não estava na lista de funcionalidades do sistema quando Deus criou o corpo humano. Vista, tendões, músculos e coluna são as maiores vítimas, porém a saúde toda deve sofrer bastante com esse hábito.

O problema é que, pelo menos na área em que trabalho, não há como fugir muito disso. Até gostaria, mas não consigo desenvolver um site longe do computador. Nem protótipos eu faço no papel.

Então, a pergunta que me atormenta e que gostaria de discutir neste post é: como fazer para manter a saúde em dia passando o dia todo ao computador?

Se alguém procura a saúde, pergunta-lhe primeiro se está disposto a evitar no futuro as causas da doença; em caso contrário, abstém-te de o ajudar. (Sócrates)

Pesquisando sobre o assunto, encontrei opiniões bastante diversas, mas alguns pontos comuns aparecem em quase todos os textos. Vamos a eles. Leia o texto completo

Compre o livro no Submarino

Nuno Cobra é um preparador físico que se tornou famoso por ser o coach de Ayrton Senna, além de outros nomes famosos como Mika Hakkinen, Rubens Barrichello e Abílio Diniz. No livro A Semente da Vitória, ele mostra sua visão sobre os cuidados com a saúde.

Comecei a ler o livro pensando que se tratava exclusivamente sobre preparação física, mas a filosofia de Nuno Cobra é mais ampla. Primeiro, por ele não separar corpo e mente, como faz a maioria dos autores. Para ele, como um não vive sem o outro, não faz sentido tratá-los de maneira separada.

O que mais gostei no livro foi o incentivo a tratar os exercícios físicos e o cuidado com alimentação, sono e água como um hábito permanente a ser cultivado a longo prazo. Não há no livro fórmulas rápidas. Além disso, a preocupação é com saúde e qualidade de vida e não com estética, o que já deixa as lições bem longe dos modismos baratos que vemos pipocas todos os dias em programas de televisão e revistas.

O livro é encerrado com uma série de depoimentos de alunos de Nuno Cobra contando o que conseguiram alcançar com o método descrito. Se querem uma dica, é um livro excelente para ser dado de presente de Natal a pessoas que estão precisando dar uma atenção maior à saúde. Leia o texto completo

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Resenha originalmente publicada no Papo de Homem

Se você leu a resenha sobre o livro Getting Things Done (GTD), deve estar ciente dos benefícios que uma metodologia de planejamento e execução pode trazer para a sua mente. Porém, de que adianta uma mente sã em um corpo débil?

Passar horas sentado em um escritório na frente do computador não é algo natural para o corpo humano. Não foi para isso que fomos criados, portanto precisamos fazer algum tipo de exercício. O problema, para a maioria das pessoas, é romper a inércia e encontrar tempo para se exercitar.

Para quem está em uma situação dessa, recomendo a leitura do livro Body for Life, de Bill Philips. Trata-se de uma metodologia de treinamento e alimentação que traz benefícios enormes para a saúde consumindo apenas cerca de quatro horas de exercícios por semana.

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