Tomando água com eficiência
Publicado em 1.01.2008 na categoria Produtividade
Este post é um pouco fora dos padrões, mas é que vi nas resoluções ou metas de ano novo de muita gente o item “beber mais água”. Inclusive em sites gringos como o MoveMountains essa é uma das metas mais cadastradas. Resolvi, então, contar como resolvi esse problema há cerca de um ano.
Levando-se em consideração que a maioria dos especialistas recomenda ingerir de oito a dez copos de água por dia, o que fiz foi utilizar o Remember The Milk para lembrar-me dessa “tarefa”.
Utilizando o princípio do GTD de que esses tipos de lembretes são mais fáceis de serem deixados em um sistema confiável do que na mente humana, cadastrei tarefas que se repetem todo dia com o lembrete “Tomar água das 9h”, por exemplo.
Sempre que dá a hora de tomar a água, a vaquinha aparece no Gtalk dando o lembrete.
Outra estratégia foi que coloquei as tarefas sempre em horas cheias (8h, 9h, 11h, 12h, 14h, 15h, 17h, 18h, 20h, 21h). Assim, quando não estou no computador basta olhar o relógio para saber se está numa hora cheia. Se o seu relógio tiver aquele bipe que apita sempre que chega a uma hora cheia, melhor ainda.
Claro que nem sempre consigo tomar os dez copos de água certinho todo dia, mas o que importa não é o que você faz sempre e sim o que faz na maior parte do tempo.
Bela dica, não tinha pensado nisso.
O que eu faço é deixar uma garrafinha e um copo sempre na minha mesa, com isso bebo água o dia todo. Pra “dosar” a quantidade correta é só ir calibrando ao longo dos dias, atualmente estou bebendo 1,5 litros de água pura por dia, somados aos sucos das alimentações eu passo um pouco dos 2 litros recomendados diariamente, até agora tem sido um sucesso (e já faço isso há 3 anos).
Você já leu um livro chamado A Tríade do Tempo?? Eu conhecia e aplicava o modelo GTD na minha vida, achava muito bom, mas depois de conhecer essa metodologia melhorou muito mais!!! De uma olhada. Eles tem um software online chamado http://www.neotriad.com que estou usando e é fantástico!
Vixi! Lembrete pra beber água?! Achei que o nome do lembrete era sede. hehehhe. Desculpe a brincadeira, mas esta questão é meio polêmica, tem alguns especialistas que dizem que a ingestão exagerada de água pode até ser prejudicial a saúde, e a melhor opção é atendermos o nosso “lembrete” natural mesmo, a sede.
http://estilo.uol.com.br/saude/ultnot/2006/08/02/ult3363u11.jhtm
http://www1.folha.uol.com.br/folha/colunas/nutricaoesaude/ult696u195.s html
Eu adoro agua então não tenho este problema, mas é uma ótima dica, pois tem dias que não tomo os 2 litros.